Lernen mit ADHS stellt viele Familien täglich vor große Herausforderungen. Hausaufgaben dauern ewig. Konzentration bricht schnell ab. Diskussionen entstehen schon beim Start. Dein Kind will oft nicht. Du willst helfen und bist gleichzeitig erschöpft. Ich arbeite täglich mit Eltern und Kindern, für die Lernen mit ADHS zum Dauerthema geworden ist. Dabei sehe ich, was im Alltag funktioniert und was zusätzlich belastet. In diesem Artikel zeige ich dir meine besten Tools aus 2025. Diese Tools nutze ich weiter in 2026. Ich setze sie selbst ein in der Arbeit mit Kindern und in der Elternbegleitung.
Der Fokus liegt klar auf Lernen mit ADHS zu Hause nach der Schule mit begrenzter Energie. Du bekommst konkrete Werkzeuge, die Struktur schaffen, Reize reduzieren und euch als Familie entlasten.
Am Ende noch ein wichtiger Hinweis. In diesem Blogartikel befinden sich Affiliate-Links. Diese Links sind mit einem Sternchen markiert. Wenn du auf einen dieser Links klickst und etwas kaufst, erhalte ich eine Provision. Für dich ändert sich am Preis nichts. Du unterstützt damit meine Arbeit mit Familien und Kindern mit Lernproblemen und ADHS-Symptomen.
Warum Lernen mit ADHS andere Werkzeuge braucht
Lernen mit ADHS scheitert selten am fehlenden Wissen, sondern an Überforderung. Kinder sollen sich lange konzentrieren, obwohl ihr Nervensystem schneller ermüdet, und genau das führt zu innerer Unruhe. Sie wissen oft, wie eine Aufgabe geht, aber sie verlieren den Fokus, weil zu viele Reize gleichzeitig wirken.
Der Druck steigt, wenn Aufgaben unklar sind oder zu lange dauern, und dann reagieren viele Kinder emotional. Sie verweigern, sie werden wütend oder sie ziehen sich zurück, obwohl sie eigentlich lernen wollen. Eltern versuchen dann zu erklären, zu motivieren oder zu kontrollieren, doch das verschärft die Situation, weil die Belastung weiter zunimmt.
Lernen mit ADHS braucht deshalb andere Werkzeuge. Es braucht klare Begrenzung, damit Aufgaben überschaubar bleiben, und es braucht sichtbare Struktur, damit Orientierung entsteht. Feste Abläufe helfen, weil sie Diskussionen reduzieren, und verlässliche Endpunkte entlasten, weil dein Kind weiß, wann Schluss ist. Genau hier setzen die richtigen Tools an, denn sie übernehmen den Rahmen, während du ruhig begleiten kannst.
Möchtest du weitere Informationen zur Förderung mit ADHS-Kindern, dann vereinbare ein kostenfreies Gespräch mit mir.
Mein Fokus bei sorgloslernen
Mein Schwerpunkt liegt klar auf Lernen mit ADHS und Lernproblemen. Ich arbeite nicht mit Motivationstricks. Ich arbeite mit Struktur.
Das bedeutet:
- kurze Lerneinheiten
- klare Start- und Endpunkte
- feste Rituale
- vorhersehbare Abläufe
Alle Tools in diesem Artikel unterstützen genau diese Punkte.
Tool 1. Time Timer. Zentrale Basis für Lernen mit ADHS
Zeit ist für viele Kinder mit ADHS nicht greifbar. Aussagen wie gleich oder noch kurz lösen Stress aus.
Der Time Timer macht Zeit sichtbar. Dein Kind sieht, wie viel Zeit bleibt.
So nutzt du ihn:
- Stelle 10 bis 15 Minuten ein.
- Lege vorher fest, welche Aufgabe bearbeitet wird.
- Beende die Arbeit konsequent, wenn die Zeit vorbei ist.
Wichtig beim Lernen mit ADHS:
- Die Zeit verlängerst du nicht.
- Es wird nicht diskutiert.
- Du hältst den Rahmen ruhig und stabil.
Dein Kind erlebt Lernen als begrenzt. Das senkt Widerstand und Eskalation.
Hier findest du einen Time Timer, der sich in meiner Arbeit mit Kindern, bewährt hat. *
Tool 2. Wochen Lernplan für mehr Orientierung
Unklarheit blockiert. Viele Kinder wissen nicht, womit sie anfangen sollen.
Ein guter Lernplan ist einfach. Er gilt maximal für eine Woche, steht auf einer Seite und ist nicht überladen.
Ein funktionierender Lernplan enthält:
- Wochentag
- Fach
- konkrete Aufgabe
- Zeitrahmen
- Abhakfeld
So nutzt du ihn:
- Du erstellst den Plan gemeinsam mit deinem Kind.
- Ihr hängt ihn sichtbar auf.
- Der Plan wird nicht täglich geändert.
Beim Lernen mit ADHS schafft der Plan Sicherheit. Dein Kind weiß, was kommt. Das reduziert Stress.
Diesen Wochenplaner nutzen meine Schüler im Coaching. *
Tool 3. Kopfhörer zur Reduktion von Reizen
Viele Kinder mit ADHS filtern Geräusche schlecht. Jeder Ton lenkt ab.
Kopfhörer reduzieren Reize deutlich.
So setzt du sie ein:
- Nur während der Lernzeit.
- Immer am gleichen Lernplatz.
- Ohne wechselnde Musik.
Geeignet sind:
- Stille
- weißes Rauschen
- gleichmäßige Naturgeräusche
Beim Lernen mit ADHS sind die Kopfhörer ein klares Signal. Jetzt ist Fokuszeit.
Diese Kopfhörer nutzen meine Schüler. *
Tool 4. Whiteboard statt Hefte
Hefte speichern Fehler. Das erzeugt Druck. Viele Kinder trauen sich weniger.
Ein Whiteboard verändert das Lerngefühl. Fehler verschwinden. Neues Ausprobieren fällt leichter.
So nutzt du es:
- Rechenwege groß aufschreiben.
- Wörter sortieren.
- Lernziele notieren.
- Aufgaben gemeinsam zerlegen.
Beim Lernen mit ADHS gilt:
- Du fokussierst den Weg, nicht die Perfektion.
- Ihr wertet die Fehler als Freunde.
- Ihr haltet das Lernen beweglich.
Meine Schüler lieben dieses Whiteboard, welches eigentlich eine selbsthaftende magnetische Whiteboardfolie ist. Genialer Vorteil ist, dass die Folie dort angeheftet werden kann, wo sie gerade gebraucht wird. So seid ihr flexibel.*
Tool 5. Lern Apps für kurze Einheiten beim Lernen mit ADHS
Kinder mit ADHS profitieren von Wiederholung in kurzen Sequenzen.
Gute Lern Apps bieten:
- kleine Lerneinheiten
- klare Rückmeldungen
- sichtbaren Fortschritt
So nutzt du Apps sinnvoll:
- maximal 10 Minuten
- feste Uhrzeit
- klare Abgrenzung zur Freizeit
Sehr beliebt ist unter anderem die Anton-App.
Tool 6. Bewegungs-Timer als fester Bestandteil beim Lernen mit ADHS
Bewegung ist notwendig. Viele Kinder können nach 15 Minuten nicht mehr ruhig sitzen.
Ich arbeite mit festen Rhythmen:
- 15 Minuten Lernen
- 3 bis 5 Minuten Bewegung
Bewegungsideen:
- Springen
- Treppe laufen
- Dehnen
- Ballspiele
Beim Lernen mit ADHS ist Bewegung kein Extra. Sie ist Voraussetzung.
Tool 7. Deine Struktur als Elternteil beim Lernen mit ADHS
Du bietest den äußeren Rahmen, denn dein Kind orientiert sich an dir.
Du brauchst:
- einen festen Wochen Termin für Lernplanung
- klare Lernzeiten
- klare Endzeiten
Hilfreiche Tools:
- Papierplaner *
- Wandkalender *
- digitale Kalender
Diesen Wandkalender nutze ich. *
Tool 8. Feste Lern Rituale für Lernen mit ADHS
Rituale sparen Energie, denn dein Kind weiß, was kommt.
Ein Lernritual besteht aus:
- gleichem Ort
- derselben Reihenfolge
- bekannten Signalen
Beispiel:
- Tisch aufräumen.
- Lernplan ansehen.
- Timer stellen.
- Kopfhörer auf.
- Whiteboard bereit.
Beim Lernen mit ADHS ersetzen Rituale Diskussionen.
So sieht ein Lernnachmittag beim Lernen mit ADHS aus
Ein Beispiel aus dem Alltag:
Dein Kind kommt nach Hause.
20 Minuten Pause.
Snack.
Keine Lern Gespräche.
Dann:
- Lernplatz vorbereiten.
- Lernplan ansehen.
- Time Timer auf 15 Minuten.
- Kopfhörer auf.
- Arbeit am Whiteboard.
Nach 15 Minuten:
- Bewegung.
- Trinken.
Dann:
- zweite Einheit oder kurze App Wiederholung.
Gesamtzeit unter 45 Minuten.
Warum ich diese Tools auch 2026 nutze
Diese Tools sind stabil, denn sie sind unabhängig von Trends. Sie passen zum Nervensystem von Kindern.
Lernen mit ADHS braucht:
- Vorhersehbarkeit
- Sicherheit
- klare Begrenzung
Diese Tools liefern genau das.
Ein Gedanke für dich
Lernen mit ADHS gelingt nicht durch Druck, jedoch gelingt es durch passende Bedingungen.
Starte mit einem Tool und nutze es sieben Wochen. Bleibe ruhig und bleibe klar.
Wenn du Unterstützung willst, begleite ich dich bei sorgloslernen strukturiert, alltagstauglich. Eltern stärkend und kindgerecht.
